こんにちは。フフルル編集部の中山ゆみです。

みなさん、年末年始はどのように過ごされましたか？帰省して親戚の方たちと会ったり、久々に地元の友人と会ったり、なじみの深い人に会う機会が多い時期ですよね。

私は父の実家である京都に帰省していました。
実家とはいえ、育ちは東京なので地元の友達という人はいないため、基本的には家でだらだらと過ごしていました。

年末年始に家でだらだらするのは危険でした。久々に会うおばあちゃんにはたくさんのお菓子を出され、大晦日からは、すき焼き、かにしゃぶ、などなどいつもより豪華な食事が続きました。

そして元日からはなんといってもおせちとお雑煮。
関西は白みそのお雑煮なのですが、私これが大好きなんです。朝から例年の2倍くらいの量を食べていた気がします......。

そんな、食べてはだらだらするといった生活を続けていた年末年始。自分でもやばいなー...とは感じていましたが、東京に戻ってから体重計に乗って目を疑いました。
自分の予想より1㎏上をいっていました。恐怖です。

このままではまずい！早急に手を打たなければ！ということで新年早々ダイエットを開始しました。

ダイエット、といってすぐに浮かんだのが12月に掲載したこちらの記事。

□ 美容トレンド！食べ過ぎたら「手作り酵素ジュース×ファスティング」のマイルールで体内をリセットしましょ♪

今まで何回もダイエットをしてきたのですが、なかなか続かずいつも飽きてしまう私。これなら短期集中でお正月太りを解消できそうです。

ファスティングとはプチ断食のこと。
一定期間酵素ジュースと水だけで生活し、日頃使っている消化器官を休めることで
毒素を体外に排出します。もちろん水と酵素ジュースしか飲まないので減量にはもってこいです。
断食というとハードルが高く思われますが、最短3日でできるのでお手軽なのも魅力的！

ファスティングには大きく3つの段階があります。準備期間、ファスティング、回復期間です。

今回私は準備日、ファスティング、回復日、それぞれ一日ずつの3日間で挑戦しました！

■1日目

1日目は準備の日です。
「まごわやさしい」と呼ばれる、まめ（豆類）、ごま、わかめ（海藻類）、やさい(根菜類、緑黄色野菜)、さかな（魚介類）、しいたけ（きのこ類）、いも（芋類）の食材を中心に、低カロリーな食事をします。

■2日目

いよいよファスティングです。
今回は酵素ジュースを作る時間がなかったので、購入しました。
色々な種類があって悩んだのですが、こちらにしました。